記事提供:Conobie

夏が終わり、お出かけするには快適の気候がやってきたのに、なぜか私の気分は沈むばかり。原因も分からないので焦りと不安が募り、最低限の家事を済ませるのがやっとの日々でした。

そんな状況を打破すべく私がとった行動とは…!

原因不明の気持ちの落ち込み

原因を探ってみると…

いろいろな対策を試してみる

意外な新事実が判明

というわけで、秋になるにつれ少しずつ落ち込んでいました。

原因が分からないから焦るし不安だし、そのストレスがまた自分を苦しめるしで、負のループに陥ってしまいました。

専門のお医者さんに診てもらったわけではないので、確かな病名なのかは分かりませんが、それっぽい原因が分かるだけでも私は安心できました。

解決策も太陽に浴びる以外はよく分からなかったので、とにかく自分にとって心地良いことを色々試していたら次第に元気になりました。

色々試してみた中で、私の場合は「太陽に浴びることと夜はしっかり寝ること」この二つが効きそうだと実感しました。

どうか皆さんが元気で過ごせますように。

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