蒸し暑く寝苦しい夏の夜にサヨナラ!

夏は昼も夜も一日中蒸し暑い!
昼間は肌を焦がすような暑さで体力が消耗するので、夜はゆっくりと熟睡したい!でも、夜だって暑くて寝苦しいのが日本の夏。

エアコンをつけて眠っても喉がガラガラになってしまったり、切れてしまうと締め切った室内はすぐに蒸し暑くなってしまう、本当にどうしようもない状態です。
そんな悩みを解決する、エアコンの温度を控えめにしても涼しく過ごせたり、質のよい睡眠を得られる快眠アイテムを集めてみました!

①すぐにひんやり! 接触冷感ブランケットBOOK

夏の快眠アイテムの定番となりつつある、触れるとひんやりクールな涼感の「接触冷感ブランケット」がムックになって登場です。

就寝時、シーツの上に敷いたり、タオルケット代わりにかけたり、昼間はひざ掛け代わりにも使えます。
冷蔵庫で冷やしたりする必要がなく、すぐに使えて洗濯機で丸洗いOK!

エアコンの温度をエコ設定にしても心地よい眠りに導いてくれます。
寝返りを打つだび肌に触れる冷たい感触がくせになりそうですね。

②Sleepdays 超熟睡リカバリーストール

ナノレベルの貴金属を特殊配合した特殊繊維「A・A・TM(TM)繊維」(※特許取得済み)を使用した、オリジナルのリカバリーストールが付録になった一冊。
このストールを身に着けるだけで血流がアップするため、首や肩のこりが改善、眠るときに着用すると、疲れやコリが取れる驚きのアイテムです。
寝つき29%短縮を実証しているそうです。

③天使の深睡眠マクラBOOK

ついに枕まで書店で買える時代になりました。
最新の低反発素材を採用したマクラは、頚椎を支え、首をしっかりと安定させてくれます。眠りの姿勢が整うことで、朝までぐっすり深く眠れるので目覚めがスッキリ!

洗濯可能な抗菌加工カバーも付属になっています。

仰向け派も横寝派もどちらもOKです。

④唇、のどの乾燥対策に 潤いシルク入りおやすみマスクBOOK

保湿効果の高いシルク入りのマスクは、エアコンでガラガラになってしまいがちな喉を乾燥から守ってくれます。
喉だけでなく、唇の保湿にも効果大!就寝中も昼間も1日中装着できます。
空気が乾燥する秋冬だけでなく、夏の冷気からも喉をまもってくれる頼れるアイテム。
手洗いができて、繰り返し使えるのも経済的で嬉しいですね。

⑤快眠! 屋久島・宮古島 奇跡の島音CDブック

こちらは音で癒やされ、深く眠れることを目的とした1冊。
自然の音を聞くことによって、人間が本来持っている、自然と共鳴する生活リズムを取り戻し、快眠につなげます。

自然の音が持つ「1/fゆらぎ」というリズムは、人間の生体リズムにも存在するので、同じリズムを感じると、安らぎや心地よさ得られるそうですよ。

⑥心に響く感動の光景 世界の絶景傑作選 DVD付き BOOK

美しい景色を見ると、心が落ち着いたり、癒やされたり、心が晴れやかになり、ストレスが解消されませんか?
快適な眠りのためには、リラックスした状態の時に発生する脳波・α派にするとよいとされています。
α派には、眠気を促し、熟睡を得やすくなるという効果があるそうです。

「涼しくなる」ではなく、質の高い睡眠を得るという点でお役に立つがこの1冊。
死ぬまでに見ておきたい、世界50ヶ所の感動の絶景が写真と映像で収録されています。

グランド・キャニオンやアンコール・ワット、マチュ・ピチュなど世界の絶景だけではなく、富士山や白神山地など日本の絶景も収録されたDVD付きBOOK。美しい風景を堪能した後の眠りは、夢見もよさそうですね。

⑦あなたを変える睡眠力

直接「涼しい」を感じるわけではありませんが、寝苦しい季節でも質のよい睡眠が得られれば、体力の回復を図り、快適に過ごせますよね。

不眠が多いといわれる日本人が、快適にスッキリ目覚められる、集中力がアップする、5秒で眠れる準備ができる、などの方法が様々な角度から紹介されています。

医師として睡眠障害の治療や予防を行い、「睡眠コーチング」を創始した坪田聡氏が監修。寝つきが悪い方や眠れない方にピッタリな1冊です。

⑧5分で読める! 怖いはなし

夏場は怪談や怖い話、心霊系の番組など背筋がヒヤッとするような特集が多いですよね。
エアコンで部屋を涼しくするだけでなく、すーっと血の気が引く程度の涼を得るには「怖いはなし」が1番!
人気作家10名が描く全27話、1話5分程度の怖いショートストーリーが収録されています。

人生の3分の1を費やす睡眠を快適に!

人は人生の3分の1もの時間を睡眠に費やすといわれています。
1日の平均睡眠時間を8時間をすると、90歳まで生きる人は実に人生の30年間は眠っているという計算になるとか。

眠っている時間も人生の一部です。長い時間を費やすからこそ、快適で心地よく過ごせるよう工夫してみましょう。

この記事を書いたユーザー

トレジャーズ編集部 このユーザーの他の記事を見る

雑誌に登場するモデル・タレント情報、おしゃれなトレンドのトピックスが満載のニュースサイト「treasures(トレジャーズ)」です! ファションやビューティ、ライフスタイルなど、幅広い分野の話題をご紹介します。

得意ジャンル
  • インテリア
  • マネー
  • 動物
  • おでかけ
  • グルメ
  • 料理
  • テレビ
  • 恋愛
  • 美容、健康
  • ファッション
  • ニュース
  • 話題
  • 音楽
  • 育児
  • 暮らし
  • エンタメ
  • カルチャー
  • コラム

権利侵害申告はこちら