海老のかわりに"アレ"を代用!?

出典 http://pecolly.jp

毎日のお料理に量や栄養などバランスの良い献立を考えるのは大変ですね。しかも節約もしたいとなると更に大変です!そこで今回ご紹介するのはボリュームいっぱいで、しかも50円で作れるエビチリです!

しかし画像を見ると中々に大きい海老で、本当にこの値段で作れるのか?と疑問に思う方もいるかもしれません。実はこの海老、本物ではなく"おから"で作っているんです!

でも食感はしっかりしていて食べごたえは十分!それでこの値段ですのでお得感もわきますよね♪

気になる材料はコチラ

4人分
・おから             150g
・木綿豆腐            150g
・★片栗粉            80g
・★鶏ガラスープの素       小1
・★塩コショウ          少々
・玉ねぎみじん切り        2分の1
・タレ
・●ケチャップ          大3
・●鶏ガラスープの素かウエイパー 小1
・●酒              大1
・●豆板醤            小1
・●砂糖             大1
・●醤油             小1
・●みりん            小1
・●すりおろし生姜        小1

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作り方はコチラ

手順①

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豆腐と おからがなじむ程度まで混ぜて★をいれる

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手順②

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丸めて 真ん中に箸で 穴を開ける

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手順③

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油を入れたフライパンで両面に焼き色が付くまで焼いたら

取り出しておいて 玉ねぎをいためて●を入れたら

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完成

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おから団子をフライパンに戻してタレをからめたら出来上がり❤

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見た目、海老にソックリな"おから"のエビチリですが、如何だったでしょうか?

おからを使用しているので栄養価も高く、食物繊維も豊富。しかも安いので量、栄養、節約の3拍子が揃った優秀なメニューなんです。今日の献立に迷ったらぜひこのレシピをお試しください!

詳しいレシピはこちらにも掲載されています

マネして作ってみた人からも絶賛!

もっちりで美味しかったです🐷
素敵レシピ有り難うございました➰✨

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エビを買うのは高いのでおからでしましたヽ(・∀・)ノ
節約にもなるしいいですね~~♪

そしてお腹いっぱいになりました(*^.^*)

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めっちゃめっちゃ美味しかった♥️\( ˆoˆ )/
私はエビじゃなくても、大満足でした!!!
旦那さんも喜んで意外と美味しいとたくさん食べてました(⑉• •⑉)♡嬉しい〜
レシピ、ありがとうございました٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و♥️

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今回ご紹介したレシピ以外にも今話題のレシピがたくさん投稿されているので、気になるレシピがあったらこちらから探してみることをオススメします!

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