アメリカやヨーロッパを中心に支持されている健康ドリンク「アーモンドミルク」は、近年、日本スーパーでも購入がしやすくなってきました。アーモンドミルクと体質は変化するのか1ヶ月試してみました。

アーモンドミルク生活はじめました。

出典 http://almondbreeze.jp

今回使用したのは、アーモンドブリーズ。

アメリカで一番売れている、待望の砂糖不使用。一本で一日分のビタミンEが摂れ、しかも低カロリー。(200mlあたり30キロカロリー)もちろんコレステロールゼロ。砂糖不使用で、すっきりとした味わい。

出典 http://almondbreeze.jp

砂糖不使用のものを購入。

アーモンドミルク生活を始めたのは、アーモンドを食べ続けた一週間に体調や肌の調子が良くなった経験からです。最近は疲れやすいと感じていた時に、ビタミンやミネラルなどの栄養を考えて、購入しました。

アーモンドの効果

抗酸化作用により、体内の脂質の酸化を防いで体を守る働きがあります。この働きから、体内の細胞膜の酸化による老化や、血液中のLDLコレステロールの酸化による動脈硬化など、生活習慣病や老化と関連する疾患を予防することが期待されています。

出典 http://www.glico.co.jp

アーモンドは「自然の栄養タブレット」のようなもので、カルシウム、カリウム、マンガン、鉄、リン、マグネシウムなどのミネラルが体調を整え、ビタミンEやビタミンB群によって抗酸化や皮膚再生を促すと言われています。

アーモンドミルクにした理由

今まで、朝は牛乳を愛飲していたのですが、お腹を壊してしまうことが多かったので、豆乳やアーモンドミルクに置き換えることにしました。豆乳は健康によさそうなのですが、商品によっては、臭みがあったりしますよね。一方、アーモンドミルクはアーモンドの香りがして飲みやすいという印象があったので、併用することにしました。

1ヶ月続けてわかったこと

なんとなくですが、肌の補修が早くなったような気がします!肌のツヤが出るようになり、光を反射するではないですか。疲れやすいと感じていた体質も改善してきたように思います。副作用として、おでこなどが少し脂っぽくなりやすくなったような気がします。体内の油分が増加したということでしょうか。

アーモンドミルク成功の秘訣は過去の失敗

以前行った、「フルーツグラノーラ生活」で学んだことを活かせたことが、今回の成功の秘訣だと思われます。フルーツグラノーラ生活では、「フルーツグラノーラ」だけを食べて生活するという無謀なことをしていましたが、今回の「アーモンドミルク生活」では、日常で食べるものは変えずに、朝食や夕食に飲み物を差し替えるということを行いました。

アーモンドミルクを日常に取り入れる

アーモンドミルクの効果を日常に取り入れる方法を考えみました。アーモンドミルクを毎日飲んでも、それほど飽きるものではありませんが、レシピを知っておくとさらに日常に取り入れやすいと思われます。バナナとアーモンドミルクをミキサーに入れてバナナスムージー、牛乳代わりにアーモンドミルクを使用したパンケーキなどがオススメです。

いかがでしたか。アーモンドミルクの効果を感じたら、日常生活にうまく取り入れていきたいですよね。

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