記事提供:NICOLY


新しい年が始まったし、見た目をガラリと変えてイメチェンしたい……!と思っている人は多いはず。

でも、整形するには時間もお金も足りないし……、やっぱりまだちょっと抵抗が。

もちろん長く付き合ううちに、人柄や話し方が重要視されていくけれど、人に与える第一印象や雰囲気をガラリと変えたいなら見た目を変えるのが一番。

そこで、

・炭水化物抜きダイエット
・食べ順ダイエット
・朝活で新習慣
・アンチエイジング化粧品選び
・韓国整形メイク
・目もと別アイメイク術
・イメチェン体験記

など、見た目をガラリと変える方法をまとめました♡

「炭水化物抜きダイエット」で体型を変える

まずは、炭水化物抜きダイエットで体型をガラリと変えていきましょう!

続けられればきっと痩せられるはず。

炭水化物抜きダイエット(糖質制限ダイエット)は短期間で脂肪を落とすのに効果的なダイエット方法

出典 https://nicoly.jp

なんと6週間でマイナス5キロの減量に成功したという人も。

炭水化物はいっさいNG?

炭水化物抜きダイエットは炭水化物をいっさい食べてはいけないというわけではありません。

まったく炭水化物を取らないのではなく、1日におにぎり1個分(約40g)の炭水化物をできるだけ朝の時間に取るといいのだとか。

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炭水化物抜きダイエットは工夫が必要!

たとえば……

・1食を少なめにして1日4〜5食に分けて食べるように
・味付けは油やソース類ではなく、醤油、塩、コショウなどのものを
・外食は和食メニューがあるところを選ぶ
・夜に飲み会なら、日中はあまり炭水化物を取らないように

などを工夫できれば、さらなる効果が期待できるかもしれません。

炭水化物抜きダイエットは一見ストイックなダイエット方法に見えますが、すべてを制限するわけでなく、バランスを見ながら調整するものなので、ストレスも少なく済みます。

くわしいメニューはこちら↓

「食べ順ダイエット」で体の内側から健康に

無理なダイエットはリバウンドが心配です。

本当にきれいな体を手に入れたいなら、体の内側からの改善が必須!

食べ順を見直そう!

食べ順ダイエットなら体の中から健康的にやせられそう。

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食べ順基本ルール

1. 汁物
2. 野菜
3. タンパク質
4. 炭水化物

の順番で食事をします。

食べ順ダイエットにはどんな効果がある?

食べ順ダイエットには、血糖値の急激な上昇をふせぐ役割があります。

食べる順番にルールを設けることで、血糖値の急激な上昇をふせぐことができます。

血糖値の急激な上昇は、脂肪蓄積の原因になるインシュリンを多く分泌してしまうので、ダイエットの大敵。

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また、食事が少量でも満腹感を得やすいようです。

食べる順番ダイエットを実践すれば、炭水化物にたどりつく前に自然とお腹がいっぱいになるはずです。

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食べ順ダイエットの方法をくわしく知りたいならこちら↓

「朝活」で新習慣をつくろう!

生活習慣の改善には、朝の過ごし方が重要なんです!

朝の過ごしかたをすこーし工夫してダイエットに活かしましょう。
ちょっとした習慣を取り込むだけで、脂肪がどんどん燃えるヤセ体質が手に入るんです。

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取り入れたい朝の習慣5つ

1. 朝ストレッチで血行促進
2. 朝の日光を浴びて体内時計をリセット
3. 白湯を飲んで水分補給&代謝アップ
4. 朝食をしっかり食べて活動モードに
5. 毎朝決まった時間にトイレの習慣

朝活で代謝をアップさせる

たった5分の習慣が体を変えてくれます!

朝の過ごし方に少し気をつけるだけで、1日の代謝が大きく変わります。

代謝を上げれば脂肪の燃えやすい、ヤセやすい体質になれるんです。

たった5分でいいなら、忙しい朝でも習慣化することができるかも。

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朝活の方法と効果をくわしく知りたいならこちら↓

「化粧品選び」で美肌を手に入れる

年齢を重ねるごとに、肌質は変わっていくもの。

若々しい美肌を保つにはどんなアンチエイジング化粧品を選ぶかが重要になっていきます。

アンチエイジング化粧品の役割は主に2つ

・湿化粧品により肌の乾燥を防ぎうるおいを保つ
・日焼け止めにより紫外線による光老化を防ぐ

また、これら4つの成分が入ったものを選ぶといいでしょう。

・コラーゲン
・セラミド
・ヒアルロン酸
・AHA

自分の肌質にあったアンチエイジング化粧品を使って美肌を維持しましょう!

おすすめアンチエイジング化粧品が知りたいならこちら↓

世代別おすすめアンチエイジング化粧品が知りたいならこちら↓

「韓国整形メイク」を実践してみる!

韓国整形メイクが大流行中。

コンプレックスを解消してくれるだけでなく、さらになりたい雰囲気まで叶えてくれる「整形メイク」。

整形メイクはとくに韓国の女子のあいだで大流行中なんです!

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劇的な変化にびっくり……!

自分のちょっとした顔のコンプレックスを隠したい、シチュエーションに合わせていろいろな自分を見せたい、いつもと違う自分を演出したい……そんなとき、整形メイクに頼ってみるのもありかも。

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動画で「韓国整形メイク」を確認したい人はこちら↓

いつもの「アイメイク」に変化を♡

顔の印象は、特に目もとに左右されます。実は、目元のタイプ別に、適したアイラインの引き方があるのです。

では実際にポイントを確認していきましょう。

「二重まぶた」のアイラインはやや太めが◎

二重まぶたは、まっすぐな太めアイラインがポイントに♡

二重まぶたさんにぴったりなのは、やや太めのラインです。

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ラインは、ハネ上げたり下げたりするとキツくなるので、なるべくまっすぐになるように意識しましょう。

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「一重まぶた」はチラ見せラインですっきり見せる!

すっきりアイラインはちょっと長めに♡

一重まぶただと、目もとが腫れぼったく見えてしまいがち。

ぱっちりした目もとにしたいなら、目を開けたときにほどよく見える太さのアイラインを意識しましょう。

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一重まぶたの場合、アイラインを目尻から5~7ミリほどはみ出して描くと、目を大きく見せられます。

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「奥二重さん」は二重を生かして極細ラインを

奥二重なら、極細ラインでまつげの間もしっかりと♡

奥二重さんには極細のアイライナーがぴったり。

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奥二重をぱっちりさせるコツは、まつ毛の間をしっかり埋めてから、黒目の上から目尻に向かってラインを少しだけ足すこと

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自分に合ったアイラインをマスターするには練習あるのみ……!

目もとタイプ別アイメイク方法をくわしく知りたいならこちら↓

目を大きくみせる目頭切開ラインの描き方はこちら↓

体験談を読んでモチベーションをアップさせる♡

ニキビの体験談

ダイエットの体験談

見た目をガラリと変えて気分もHAPPYに♡

見た目を変えることができたら、自然に自信と笑顔も増えていくかも。

そして、日々の努力できっと理想の自分に近づいていけるはず!

今日からコツコツ、見た目を変える新習慣を始めていきましょう♡



written by 小りさ

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