外の空気が乾燥するこの時期、髪はパサつき肌もかさつき気味の方も多いようですが、目は大丈夫ですか?

ドライアイの簡単なセルフチェックがあります。
さっそくやってみましょう!

ドライアイをセルフチェック

□10秒間まばたきしないで、目を開けていられますか?

□物がかすんで見えることがある
□目が重たい感じがする
□目が痛い
□光を見るとまぶしい
□目が赤い
□泣いていないのに涙が出る
□目に不快感がある
□めやにが出る
□目が疲れる
□目が乾いた感じがする
□目がゴロゴロする

YESが多い人は眼科へ

涙は目を守るバリアです。
乾燥を防止し洗浄、殺菌、栄養補給の役割があり、黒目の表面は常に涙でおおわれて滑らかに保たれています。

涙の分泌が少なくなったり、外気が乾燥してすぐに蒸発すると、目の表面が乾いてしまいます。これがいわゆるドライアイです。
ドライアイの患者数は約800万人と言われており、近年増加しています。

ドライアイになると、目の表面が傷いたり涙がきれいに目の表面に乗らなくなり、かすんだり視力に影響することがあります。また、目が乾いた状態でまばたきすると、痛みやゴロゴロした感じや重い感じ、不快感、かゆみなどの自覚症状が出ます。

涙は、油層、水層、ムチン層の3層構造です。
水分が十分だと、ゴミやその他の成分(古い油やムチン)を洗い流せますが、少ないと洗い流すことができなくなり、これらが溜まって「めやに」となります。

上のセルフチェックでYES があった人は、ドライアイの可能性があります。YESの数が多い人は、一度眼科を受診するのがベターです。

3コンと過剰アイメイクにも注意

外気が乾燥していると、涙が出ていてもすぐに蒸発していまい、乾燥しやすくなります。


それ以外にも、ドライアイの3大原因と言われている物があります。
それは3つのコンです。
エアコンコンタクト、パソコンです。

エアコンは直接顔に当たらないように、風向きを調節しましょう。

コンタクトは、使用上の注意を必ず守りましょう。
カラコンはおしゃれ用品ではなく、高度管理医療機器です。必ず眼科医の処方箋に基づいて購入してください。

パソコンを使う際は、長時間連続で使用しないで、時々休憩を取って目を休めたり、瞬きを意識して行うようにしましょう。
パソコンと同様に、長時間のスマホもドライアイの原因となります。

近年はこの3つのコンに加えて、大きな原因となっているのが、過剰なアイメイクです。
まぶたの上下の縁にあるマイボーム腺を塞いでしまうようなアイラインや、過剰なアイメイクがドライアイの原因となっています。


膠原病が原因でドライアイになることも・・・

ドライアイに加えて、口の中が乾燥するといったドライマウスの症状がある場合は、要注意です。

パンやビスケットを食べると、飲み物が欲しくなったり上あごに貼りついたりする。バームクーヘンやカステラがモゴモゴして飲み物がないと食べにくい。お煎餅を食べるとかけらが突き刺さって口の中が痛い。海苔やトマトの皮が口の中で貼りつく・・・といった症状や

関節が痛い、疲れやすい、倦怠感(体がだるい)、微熱が続いている等の体調不良がドライアイに伴ってる方は、シェーグレン症候群という膠原病の1種である可能性も否定できません。9割以上が女性に起こり頻度の少ない比較的まれな病気ではありますが、膠原病科を受診されることをお勧めします。

まとめ

★まばたきしないで、10秒間目を開けていられない人は、ドライアイの可能性があります。詳しく眼科で調べて貰うことをお勧めします。

★目の不快感や痛みや重さ、目の充血、泣いていないのに涙が出る、光がまぶしい、などの症状がある人は、ドライアイかもしれません。眼科を受診しましょう。

★ドライアイの3大原因は、3つのコン。
エアコン、コンタクト、パソコンに注意。

★エアコンは風向きを考えて、顔に当たらないように。

★コンタクトレンズは、カラコンも含めて高度医療機器です。必ず眼科医の処方箋に基づいて購入しましょう。

★パソコンは、時々目を休めましょう。スマホもパソコンと同様に目の負担になります。長時間の連続使用は避けましょう。

★近年は、過剰メイクもドライアイの原因になっています。

★ドライアイに加えて、ドライマウスの症状や関節痛、倦怠感、微熱などがある場合は、膠原病科へ


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患者からの目線と元医療従事者としての目線とで、医療や健康に関する記事をメインに書いています。
4度の手術に膠原病でバツイチで・・・と波乱万丈の人生ですが、”人生に喜びや笑いを添付したら結果は出るはず!”という「喜笑添結」で毎日を過ごしています。

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