◆ 叶姉妹とは

出典 http://www.officiallyjd.com

叶姉妹(かのうしまい)
姉である叶 恭子(かのう きょうこ)と、妹である叶 美香(かのう みか)の2人からなるユニット。すでに知られている事ですが、あくまでも「姉妹という設定」であり、戸籍上の姉妹ではないことを、2000年頃のインタビューや書籍で自ら明らかにしています。

◆ 美香さんの急性アナフィラキシーによるショック症状

出典 http://girlschannel.net

2015年12月2日、妹である美香さんが緊急入院したと姉である恭子さんが公式ブログに書き込んだ事で発覚、ネットニュースは叶姉妹の話題で持ちきりとなりました。後日、咳止めの薬によるアナフィラキシーショックだったと明らかにされ、美香さんも回復に向かっておりその様子を引き続きブログに綴っていた叶姉妹ですが…。
美香さんの体調はもちろんの事、二人の食生活について改めて注目される事に。

「皆さん、ご心配をおかけしてほんとうに申し訳ございません。私は回復にむかっております。また直ぐに皆さんに笑顔でお会いできますことを凄く楽しみにしております。
あたたかいメッセージやコメントを楽しみに読ませていただき心から感謝しております。
それよりも私がいないと何もできない姉のことのほうが心配で……。
皆さんもお体お気をつけくださいね。」

出典 http://ameblo.jp

◆ 美香さんの緊急入院をきっかけに明らかになった食事内容

出典 http://blog.livedoor.jp

日頃からブログにて、豪華な食事内容や良質な食べ物についての記述が多かった叶姉妹。今回の入院時のブログ記事にて、なんと叶姉妹は1日に約5000カロリーも摂取している事が判明しました!成人女性の摂取カロリーは1日あたり約1,800~2,200kcal前後とされていますが、叶姉妹はその2倍以上もの食事をしている事になります。

「美香さん…、見るたびに痩せてしまって…、大丈夫…?」と、ちょっとだけ、痩せているように見えるのでは。。。

入院中の1日の摂取カロリーは1600カロリーで、普段の食生活とはかなり違うのですよ。ちなみに、私達は、普段1日5食で1日の摂取カロリーは約5000カロリーですよ。

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◆ 例えば、ある日の1日の食事はこんな感じ

1日5食の1食目(朝ごはん)

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とても中途半端な時間に食べた朝食の一部です。高級ホテルに宿泊する事が多い叶姉妹のルームサービスの方法は、メニューに関係なくバトラーやVIPコンシェルジュに直接お願いするんだそう。セレブですね~。シーフードパスタオマール海老ソース。

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スモークサーモンとシュリンプ、たらばガニのカクテルソース、クロオリーブとアボガド、ケッパー添え。

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チキンとセロリお野菜たっぷりのコンフィ

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オニオングラタンスープ、マッシュルームと。

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シンプルなグリーンサラダ。

1日5食の4食目(軽いお夜食)

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「叶姉妹時間」におけるAM2:00~AM4:00くらいに軽いお食事をほぼ毎日食べているそうです。フカヒレの姿煮、マツタケ、オクラ、かぶ、クコノミと食材も豪華!

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ステーキは、ほおずき野中に入っているトリュフのお塩でいただきます。
2種類の焼き魚、焼き栗。

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こんな夜中にお肉もお魚もしっかり食べるのが叶姉妹らしいですね。

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白身魚、車海老、かぼちゃ、サツマイモなどの天ぷらまでペロリ!西麻布の「長谷川」の特製お夜食でした。

さて、私(美香)が入院して普段の食事のあり方に驚かれているとのことですので、ご参考にと。
95%外食です。

↑ブログではその5000カロリーの食事の内訳も…。やはり基本はお肉?

◆ 元祖「 叶流お肉ダイエット」

出典 http://r.gnavi.co.jp

1日に約5000カロリーも食べて大丈夫なの?と心配してしまいますが、叶姉妹はきちんと食べた上でしっかりと燃焼を行っているので脂肪にはならないんだそうです。その秘訣をブログで公開しています。その名も、「叶流お肉ダイエット」「食べる順番ダイエット」です。

私達のラブリーK・Bのみなさん
こんにちは。
カニと牛肉のしゃぶしゃぶ
メロン
私達は、1日5食くらい食べるのですが、

1. お肉を食べる前にレモン水を飲む

出典 http://angie-life.jp

まず、お肉を食べる前に少量のレモン入りのお水を100mlくらいを飲む事を推奨されています。レモン水を飲む事で消化器官を活性化させ、代謝があがるんだそう。そう言えばステーキなどでもレモンの輪切りが乗っていたり、唐揚げにもレモンが添えてありますよね。理に適っているという訳です。

2. お肉を食べる前に野菜を食べる

出典 http://www.canned-fresh.com

レモン水を飲んだ後は、まずトマトやレタス、ブロッコリー、アスパラガスなどの野菜から食べるそうです。叶姉妹は少量を、と言っていますが食事をする際に副菜などで添えられている野菜から食べればOKです。
食物繊維が豊富なので血糖値の上昇を抑える為、脂肪になりにくいんですよ。

この食物繊維、腸の中で糖分や脂肪分の吸収を抑えてくれたり、包み込んで排出してくれたりします。また、血糖値の上昇をゆっくりにしてくれるので、血糖値が急に高くなることを防いでくれます。

出典 http://karadamigaki.jp

3. お肉は一度に約120gまで

出典 http://www.internationalsupermarketnews.com

1日5食の叶姉妹ですが、決して食べ過ぎている訳ではありません。お肉を一度に食べる量は、約120グラムくらいまでにおさえています。そして、よく噛む事!

ずいぶん前からお話ししておりますが、
私達は毎日必ず、お肉を食べておりますよ。
そのためお肉の質にとてもこだわり、

4. パンや白米は順番的に最後に食べる

出典 http://www.zmescience.com

最近は糖質オフがブームとなっていますが、叶姉妹はパンや白米もしっかりと食べるそう。しかし、食べる順番としては最後に。そうする事で自然と食べなくなってくる(食べる量をおさえる事が出来る)ので、コントロールしやすいみたいです。
糖質オフも、全く主食をとらないよりは脂肪燃焼の為に最低限は摂取する方が実はかえって痩せやすいんだそうです(個人差あり)。

5. デザートも食べる!ただし、種類を選んで!

出典 http://www.mensjournal.com

食事の最後にデザートもちゃんと食べていますが、デザートはきちんと素材を見極めるのが叶姉妹流です。糖質と脂質が吸収されやすい物はなるべく避けるように心がけており、ダークチョコレートなど脂肪にかわりにくい物を好んでいます。
ナッツなどもオススメです。

私達の体重は約2kgは直ぐに変化する(できる)事がむしろ、自分達の体重と体調管理において「必要性のあるブレ」と考えております。
そして、それはホルモンバランスやメンタル管理 にも関係しておりますよ。。。

出典 http://lineblog.me

◆ その他にもこんなグルメがブログに登場

和久傳さんのスッポンの煮こごり

出典 http://ameblo.jp

和久傳さんのスッポンの煮こごり
ちょっと渋みがあるのですが、あっさりとコクがあるくさみがまったくない絶品のお味で「おやつ」感覚で頂いているんだとか。スッポンがおやつとは、さすがです。

シャトーブリアンのしゃぶしゃぶ

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シャトーブリアンのしゃぶしゃぶ
左が美香さんの太田牛のメスのお肉、右が恭子さんのシャトーブリアン。
いつも特別にしゃぶしゃぶ用にしていただいているそうですが、(もちろん姉も邪道と思っておりますが)との事。こんな食べ方をするのは叶姉妹しかいません!

◆ スイーツだって食べちゃいます

ビターキャラメルナッツのケーキ

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ビターキャラメルナッツのケーキ
姉の恭子さんお気に入りのビターキャラメルナッツのケーキは約600カロリー。

色鮮やかなフルーツモーニングケーキ

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色鮮やかなフルーツモーニングケーキ
フルーツモーニングケーキはそれぞれ約580カロリーくらい。
美香さんはショートケーキが大好きなんだとか。

毎日何かいろいろなスィーツをいただいておりますが、さほど、カロリーを気にせず、脂肪に変わらないようにするには、「叶流食べるタイミングダイエット」の食べるタイミングのコツを知ることがもっとも大事なポイントですよ。

出典 http://lineblog.me

食べるタイミングさえ掴めばスイーツもカロリーも怖くない?

からすみ餅

カラスミを餅で包んだ絶品です。
ほんのりと焼き色がつくほどにあぶります。

からすみ餅
妹の美香さんがお気に入りのおやつ、和久傳のからすみ餅。すっぽんの煮こごりと同じお店の商品です。ほんのりと焼き色がつくほどにあぶると美味しいそうです。

マヌカハニーのトースト

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マヌカハニーのトースト
叶姉妹のお気に入りのトーストの食べ方は、ココナッツオイルをぬってヒタヒタにバターをぬって、木いちごのジェルとマヌカハニーを乗せる食べ方。
叶姉妹時間の深夜4:00~ 6:00の叶家の「おやつ」のひとつで、「トースト」の感覚ではないんだとか…。良質のココナッツオイルとバターは最近のダイエット食の中でも注目されています。

マヌカの木には薬用の効果がある事が知られていましたが、ハチミツにも特有の作用があることをニュージーランドのワイカト大学教授ピーター・モーラン博士が発見しました。
一般的なハチミツにみられる過酸化水素による殺菌作用は人間の体内に摂取されるとカタラーゼと言う酵素により分解され、殺菌作用は失われる事が分かっていましたが、マヌカハニーはこの酵素の影響を受けない固有の要因があり、体内でも健康パワーが持続する点で他に類を見ないハチミツと言えます。

出典 http://nakanoshoji.jp

白いちごのトースト

薄めに切ったトーストにいちごバターを塗って
ココナッツオイルを少量かけ
あまおうのいちごと白いいちごをのせた
かんたんでラブリーなおやつですよ。

白いちごのトースト
トーストに成城石井のいちごバターを塗り、スーパーフードであるココナッツオイルを塗って…。更にその上に、あまおう苺と白い苺(初恋の香り)を乗せて頂くそうです。

超究極グリーンデトックススープ

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ブログで紹介されていた、姉の恭子さんの特別なレシピで作っていただいているグリーンデトックススープです。
1日5食のライフスタイルの裏技のひとつ、心とカラダにしみわたる至福の時。女性だけではなく、男女共に様々な素晴らしい効果があるよう。

叶デトックス・美肌スムージー

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叶姉妹がほぼ毎日起きてからお肉を食べる前に飲んでいるという「叶デトックス・美肌スムージー」は、ほぼ原型のまま!
材料は、パパイア、イチゴ、レモン、バナナ、クロオリーブ、グリーンオリーブ、セロリ、パセリ、ピーマン、と種類豊富な野菜とフルーツを、できるだけミキサーを使わないでつくるのがコツのようです。

◆ そんな食生活が支えるファビュラスなボディはこちら

出典 http://ameblo.jp

恭子さんの「FABULOUSな女神の3サイズ」は…
バスト、96~99cm
ウエスト、56~58cm
ヒップ、90~92cm

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恭子さんにすすめられて美香さんが着用した、裸よりヌードなタキシード姿。

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美香さんは身長が170cmなのですが、体重が50.5kgから52kgと結構変化があります。
本日は、51kgでしたよ。。。と、平気でブログに書いてしまうところがスゴイ!

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「美香さん、なんとラブリーでセクシーなハート型ヒップ‼︎マーベラスで天使が舞う美しさ」と、ファビュラスな恭子さんが絶賛のシースルーにバラの刺繍、「オーバドゥ」のハニービキニ。

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恭子さんの美しくくびれたウエストのS字ラインは、鍛えられた背筋と引き締まったお腹のインナーマッスルがサイドからもよくわかる、キューっとしたスーパーセクシーなBODYによるものなんです。

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深いカッティングデザインのファビラスでセクシーなドレスはウンガロ。
ドレープの美しさが際立ちますね。

◆ 叶姉妹流のボディケアでラインを整える

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パパイア、粗塩、ハチミツ、ヨーグルト、ココナッツミルク、オリーブオイルを軽く混ぜ合わせた「叶流トリートメント」で毎日マッサージをお風呂タイムにしているそう。

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恭子さんの愛する珍しいパープルのバラのラブリーな香りが匂いたつ、バラのお風呂。
ファビラスボディに香りがうつり、至福のバスタイムに恭子さんはメディテーションをしているそうです。まるでお姫様が入るようなお風呂ですねえ。

◆ いかがでしたか?

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1日約5000キロカロリーと聞くとびっくりしてしまいますが、素材にこだわり、食べるタイミングと順番を守り、きちんと体も鍛えているので脂肪にかわる事がなく叶姉妹のファビュラス・ボディを支えるエネルギーとなっているのです。
ちなみに、叶姉妹はブログであくまでも長年2人が実践している事とし、誰にでも効果がある訳ではないので真似する際は注意が必要です(笑)。

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池袋を中心としたB級ブログネタ、ハワイネタ、プチプラコスメネタ、美容と健康によい食品ネタなどを中心に記事を書いているSpotlight公式ライターです。ジュニア・スーパーフードマイスター取得。
【ブログ】池袋うまうま日記。⇒http://umalog.exblog.jp/

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