記事提供:Doctors Me

医師が解説する医療・健康サイト「Doctors Me」編集部です。
女性にとても大切な生理。だけど毎月なんとなく憂鬱になる方も多いと思います。
月経前症候群(PMS)があると、症状もさらに「生理ってつらい…」と感じてしまいますよね。中には生理前になると急にイライラすることで日常生活に支障をきたすほどの症状に悩む人もいます。

症状に個人差はありますが、多くの女性が同じような悩みを抱えています。ご自分の症状がPMSでないか、セルフチェックしてみましょう。

□生理前になると、イライラして人にあたってしまう

□生理前は、頭痛や肩こり、腰の痛みなどがひどい

□感情がコントロールできなくなってしまう

□もともと細かいことを気にしやすい性格だ

□お腹や下腹部にはった感じがある

□顔がほてったり、冷や汗が急にでることがある

□体がむくむ

□生理が不規則だ

□ひどく眠くなる

□体重が増える

□肌が荒れたり、にきびができる

□人に会うのが億劫になる

□涙もろくなる

□胸が張ったり、痛みを感じる

□体が疲れやすい

≪不正出血にはトラブルが隠れているかも!≫
1分で簡単チェック【危ない不正出血度】を診断してみる


いくつ当てはまったでしょうか?







結果は…

当てはまった数が2個以下

PMSフリー!

あなたは、PMSの症状は少ないといえます。
ストレスを発散し、ゆったりとした気持ちで過ごし、うまく生理前の症状と付き合っていけるといいですね。
今後の日常生活に気を付けつつも、現在の状況が保てるようにしましょう。




当てはまった数が3〜9個

PMSイエローカード

あなたは、PMSの症状がでている可能性があるといえます。症状がつらいときはがまんせず、婦人科を受診するようにしましょう。
適度な運動をし、しっかり睡眠をとるようにし、バランスのとれた食生活など規則正しく過ごすようできるといいですね。ストレスを発散し、ゆったりとした気持ちで過ごすことも大切です。

≪生理痛がひどくなるのは生活習慣が原因かも…≫
1分で簡単チェック【生理痛になりやすい生活習慣】を診断してみる



当てはまった数が10個以上

PMS レッドカード

あなたは、PMSの症状がでている可能性が高いといえます。
つらいご症状は、治療によって改善することがあります。がまんをしないで早めに婦人科などの専門医に受診してみましょう。また、適度な運動をし、しっかり睡眠をとるようにし、バランスのとれた食生活など規則正しく過ごすようできるといいですね。ストレスを発散し、ゆったりとした気持ちで過ごすことも大切です。


こんな診断もオススメ

この記事を書いたユーザー

Doctors Me(ドクターズミー) このユーザーの他の記事を見る

Doctors Me(ドクターズミー)は、医師、薬剤師、歯科医、栄養士、カウンセラー、獣医に相談できる、ヘルスケアQ&Aサービスです。医師をはじめとする専門家が解説する人気コラム、病気・症状の体験談等を配信中!

権利侵害申告はこちら

Spotlightのライターなら1記事最大3000円もらえる!日本最大級メディアでライターデビューのチャンス