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カフェインと言えば真っ先に思いつくコーヒー
皆さんは、何を思いつきますか?

カフェインは体に良いとは決して言えない飲み物ですが、活力を与えてくれるため多くの人が飲んでいると思います。そして、どこでも気軽に飲め、美味しいのは事実です。

ですが、体のことを考えた場合、カフェインのように活力を与えてくれる別の飲みものがあればどちらを選択しますか?人間の心理として、体に良いほうを選ぶ傾向があるのではないでしょうか?

カフェイン(独:Coffein,英:Caffeine)は、アルカロイドの1種であり、ヒトに対しては、興奮作用を持つことが知られている。この化合物はコーヒーに含まれていることから、カフェインと命名され、チャノキやカカオやガラナなどにも含まれている。

これらから作られた飲食物、コーヒー飲料、緑茶、ウーロン茶、紅茶、ココアなどの飲料や、チョコレートなどの加工食品にもカフェインは含まれ、コーラや栄養ドリンクなどの飲料や、一部のチューインガムのように、人工的にカフェインを添加した食品もある。

茶に含まれるカフェインはタンニンと結びつくために、コーヒーのような興奮作用は弱いが、カフェインを繰り返し摂取すると、身体的依存や精神的依存が発生するとされる。

またカフェインの作用(特に自律神経への働き)は、使用量が増えると効果が下がり薬物耐性とされる。特にコーヒーやエナジードリンクの常用者には顕著である。

長期間のカフェイン摂取者の場合、離脱時症状は抑うつ、不安、胃腸不快感、筋肉痛、カフェイン摂取欲求などが報告されている。

出典 https://ja.wikipedia.org

カフェインの摂取量が増えると自律神経への働きが弱まり、抑うつ、不安、胃腸不快感、筋肉痛、カフェイン摂取欲求など体に負担を与えるようですね。

■カフェインの代わりの飲み物は?

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オリエンタルジンセング(朝鮮人参)茶
味に少し癖があるのが特徴です。抵抗能力を高めるアダプトゲンの一つ。

別名をチョウセンニンジン(朝鮮人参)、オタネニンジン(御種人参)、コウライニンジン(高麗人参)と呼ばれています。

オリエンタルジンセングは、ストレスの抵抗力を向上させる「アダプトゲン効果」があるハーブの一つで、現代社会における心身のストレスの緩和や、疲労回復、集中力アップに効果が期待できます。

出典 http://herb-store.net

出典 http://www.vegkitchen.com

ペルーのジンセング=アダプトゲンとも言われているマカ茶
カフェインを含んでいないにもかかわらず、神経系を刺激するため慢性疲労などにも効果があるようです。

マカ(Maca)は南米ペルーに植生するアブラナ科の多年性植物。根は薬用ハーブとして使われる。乾燥マカ100gの栄養構成は、炭水化物59g、たんぱく質 10.2g、繊維8.5g、脂質2.2gで、他に大量の必須アミノ酸や、ジャガイモの倍以上の鉄分とカルシウムを含む(1993年ナポリ大学発表資料による)。

出典 https://ja.wikipedia.org

必須栄養素も多く含んでいるため、マカは本当に体に良い植物のようですね。

アダプトゲンとは、トラウマ、不安、肉体的疲労などのストレスへの抵抗能力を高める働きのある天然のハーブ。アダプトゲンであるとされるハーブ類の中には、高麗人参(朝鮮人参/オタネニンジン/Ginseng/Panax ginseng)、マカ(Maca/Lepidium meyenii)も含まれている。

出典 https://ja.wikipedia.org

出典 http://www.ilcaffediciro.it

大麦コーヒー
最初に飲んだ時、麦茶のように感じましたが、大麦のナチュラルでローストされた香りが新鮮です。

日本人の好みに合わせた大麦と大麦麦芽だけで作った、完全ノンカフェイン飲料(イタリアではオルゾと呼ばれる大麦をローストして作るノンカフェイン飲料)。ローストした大麦の香ばしさとコーヒーを思わせるほんのりとした苦味が特徴。

妊娠中や授乳中の方、またお子様に、就寝前にも安心して飲めます。

出典 http://www.asahibeermalt.co.jp

お好みの問題もあるかもしれませんが、おススメ3種類の飲み物で飲みやすそうなものがありましたでしょうか?

カフェインのような活力を与えてくれる飲み物で体の調子を整え、活力ある日々を送れるようになればいいですね。

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