どうして、あの人はいつもハッピーなのだろう。

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とても忙しそうに過ごしている方でも、いつもハッピーオーラを感じる方、いらっしゃいますよね。今日はそのような方々が自然と心がけていることをご紹介します。

毎日の食事を楽しむ。

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自分たちが口にしたもので体が作られています。目覚めてから眠るまでの間、何を戴くか、どのように食事をするかは、人生の大きなテーマです。

良い睡眠を取る。

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睡眠時間は人によって個人差があるといわれていますが、人生の3分の1から4分の1は、眠っている時間です。その時間しっかり眠れると、体の回復、成長を促し、明日への活力につながります。睡眠時間も大切ですが、質の高い睡眠がとれるように心がけましょう。

いつも笑顔でいられるような日々を過ごす。

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生きていれば、悲しい時やつらい時もあります。そんな感情を抑えたりせずに、素直に感情表現をする。一方で、自分の考え方ひとつで想いを変えられるような出来事であれば、自分自身がポジティブに物事を受け止め、笑顔でいられる瞬間を増やすことも大切です。

毎日少しでも体を動かす。

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特に大人になると、頭ばかりを使ってしまいがち。そうなると体が凝り固まってしまいます。良い人生、仕事は、柔軟な心身に宿るもの。ぜひ、1日5分でもいいので、ストレッチなどで、体を動かしましょう。

時には自然のなかに身をゆだねる。

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日々、パソコンやスマホのある中にいると、自分と自然、自分と世界、といった繋がりを感じにくいもの。私たちはデジタルの世界だけではなく、地球で生きています。ぜひ自然の中に身をゆだね、心身をリフレッシュさせましょう。

仲間との時間を楽しむ。

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人は一人では生きていけません。仲間がいる人生は、とても尊いもの。ぜひ、友人、家族、パートナー等、心を許せる方々との時間を大切に過ごしましょう。

仕事に一生懸命打ち込む。

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仕事もプライベートも充実している人は、やはり魅力的。

いくつになっても、自分自身の輝きを持てるように、仕事をしている方は仕事を一生懸命に。専業主婦など、外に出る仕事がない方も毎日一生懸命取り組んでいることを、お相手のためにより丁寧に行うなど、心を込めて物事に取り組むことで、見えてくるものや充実感が違ってくることでしょう。

ファッションを楽しむ。

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女性はいくつになっても女性です。年代にあわせて体型や似合う服装は変わってくると思いますが、ぜひ積極的にファッションを楽しみましょう。

世界を飛び回る。行きたいと思った場所に行く。

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自分探しは、旅に出てするものではないと思いますが、「世界を飛び回る」というのは、大きな力を得ることができます。国ごとの文化・風習の違いに触れ、受け入れていく事で人としての許容量も上がると感じています。ぜひ、機会がありましたら世界中に出かけてみてください。世界だけではなく、国内でも新しい場所に出かけることは楽しいものです。また、そうして忙しくしていると、体も心も常にアクティブでいられることでしょう。

いくつになっても、学び続ける。

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学校を卒業した後にも学び続けられる人。

このような人は、年齢を重ねるごとに人から尊敬され、また学ぶこと、向上していくことが楽しいと感じる方でしょう。学校で学ぶ勉強のほかにも、学ぼうと思えば、課題はたくさん出てきます。ぜひ、より良い人生を過ごすために知っておきたいことは学んでおくとよいでしょう。

ハッピーのもとは、健康から。

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体やこころが健康だと、何かをやってみたい!と思えるようになります。もし、ちょっと疲れたと思うときは動きたくなるまで休んでみるのも手。

美味しいものを食べて、ゆっくりして、外の景色を眺めるだけでもいいのです。心と体を健康に、毎日を素直に、思いっきり生きてみる。ぜひ、チャレンジしてみてくださいね。

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ビューティブロガー。

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  • 美容、健康

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