ライザップCM

ライザップのCMで赤井英和さんの鍛え上げられた体がCMで披露され、またたく間に話題になった『RAIZAP』

2ヶ月でこれならライザップやりたい!と思ってしまいますよね、でも入会金5万円に加え、標準的な2か月コース料金で約30万円が必要なんです…。
それならライザップで効果的と言われている食事指導を取り入れてみよう!

ライザップ食事指導とは!

徹底した糖質制限

糖質は、米や麺類など主食の他にも、じゃかいもやさつまいもなどの根菜類にも多く含まれています。
トレーニングを行うと、まず糖質から消費されていき、糖質が消費された後に脂肪が消費されていく仕組みなんです。
なので糖質を制限し、手っ取り早く脂肪を燃やそうというわけ。

糖質ってなに?と言う人には↓

糖質=炭水化物-食物繊維

「糖質」は炭水化物と言ってもいい程、炭水化物には糖質が含まれています。
そこでいつも食べている食品の糖質が簡単にチェックできるのか上記の方式
【糖質=炭水化物-食物繊維】
まだ糖質が記載されている食品は少ないので、そんな時は「炭水化物」でチェック!
炭水化物から食物繊維を引いた数字が【糖質】なんですね。

食べてもいいもの、悪いもの

野菜でも糖質の高いものは×

アルコール×

えっ?アルコールでも糖質0ゼロのものもあるのに?と思いますが、ライザップ的には、アルコール摂取によって筋肉が分解されるおそれがある為に禁止になっているんです。

お手軽ライザップしてみる

ライザップの食習慣を取り入れつつ、自分で運動をすれば2か月で結果にコミットも夢じゃないかも!

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季節やイベント毎に、リビングのインテリアを飾ることを楽しんでいる今日この頃。リーズナブルに見えないおしゃれなものを見ると嬉しくて記事も執筆しています。

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