毎日のお食事作り「大変だなァ~」「苦痛だなァ~」と思っている方たくさんいますよね!?(私もそうです)

はたまた、作り始めて「なんだかちょっと物足りない」「時間がないから簡単に作れるものないかな」と悩む方もたくさんいますよね!?(私もそうなんです)

そこで 今回紹介するのは!

  【3ステップ!5分でもう1品!】
 ~おススメ♪ちょこっとおかず10選~ 

【レシピ:1】アスパラとコーンの粒マスタード和え

※使用食材:アスパラ・コーン缶・カニカマ…切って・茹でて・和えるだけ(3ステップ!)

【ポイント】
●常備品のコーン缶を上手に利用!
●マヨネーズで和えるのも美味しいけれど+粒マスタードでひと味違った美味しさです

※材料(分量)&写真付き調理工程はこちらで紹介しています⇒★★★

【レシピ:2】小松菜とカニカマのとびっ子和え

※使用食材:小松菜・カニカマ・とびっ子・かつお節…切って・茹でて・和えるだけ(3ステップ!)

【ポイント】
●ちょこっとおろし生姜を混ぜると味がしまります!
●レモン汁を加え、さっぱりで美味しいですよ。

※材料(分量)・写真付き調理工程はこちらで紹介しています⇒★★★

【レシピ:3】シャキシャキ長いもの納豆和え

※使用食材:長いも・納豆・大葉…切って・和えるだけ(2ステップ!)

【ポイント】
●千切り大葉の香りがアクセントに!
●ネバネバ~ズルズル~の中にシャキシャキ~がたまらなく美味しいですよ。

※材料(分量)・写真付き調理工程はこちらで紹介しています⇒★★★

【レシピ:4】かつおとみょうがのわさび醤油和え

※使用食材:生かつお(刺身)・オクラ・みょうが…切って・和えるだけ(2ステップ!)

【ポイント】
●わさびは、お好みの辛さで調整すると良いです。
●オクラのネバネバと、みょうがの独特の風味がとっても美味しいですよ。
※材料(分量)・写真付き調理工程はこちらで紹介しています⇒★★★

【レシピ:5】ソーセージとパセリのコーンバター

※使用食材:コーン缶・魚肉ソーセージ・パセリ…切って・炒めるだけ(2ステップ!)

【ポイント】
●いつものコーンバターをちょっぴりアレンジ!
●ソーセージでボリュームUP・みじん切りのパセリで風味UP。

※材料(分量)・写真付き調理工程はこちらで紹介しています⇒★★★

【レシピ:6】青梗菜の赤貝和え

※使用食材:青梗菜・人参・赤貝缶…切って・茹でて・和えるだけ(3ステップ!)

【ポイント】
●常備品の赤貝缶を上手に活用!
●めんつゆ・おろし生姜・白いりごまの追加で美味しく出来ます。

※材料(分量)・写真付き調理工程はこちらで紹介しています⇒★★★

【レシピ:7】三葉とえのきのたらこ和え

※使用食材:三葉・えのき・たらこ…切って・茹でて・和えるだけ(3ステップ!)

【ポイント】
●三葉の香りがとってもGood!
●ご飯のお供「たらこ」を和え物にしちゃいました。

※材料(分量)・写真付き調理工程はこちらで紹介しています⇒★★★

【レシピ:8】ほうれん草・もやし・イカのナムル

※使用食材:ほうれん草・もやし・つぼぬきイカ…切って・茹でて・和えるだけ(3ステップ!)

【ポイント】
●味の決め手はニンニクチューブ!ちょっと物足りない味がにんにくちょこっとプラスでコクが出て◎
●豆板醤でピリッとやみつきになる1品です。

※材料(分量)・写真付き調理工程はこちらで紹介しています⇒★★★

【レシピ:9】キャベツとコーンの塩こんぶマヨ和え

※使用食材:キャベツ・コーン缶・ロースハム・塩こんぶ…切って・レンチンして・和えるだけ(3ステップ!)

【ポイント】
●ご飯のお供「塩こんぶ」を上手に活用した1品!
●塩こんぶはレンチン直後の温かいきゃべつに混ぜるとより味が馴染み美味しく出来ます。

※材料(分量)・写真付き調理工程はこちらで紹介しています⇒★★★

【レシピ:10】春巻の皮 de パリパリ野菜サラダ

※使用食材:春巻の皮・レタス・キャベツ・ロースハム・ミニトマト…焼いて・切って(割って)・のせるだけ(3ステップ!)

【ポイント】
●中途半端に残った春巻の皮2枚をトースター(オーブン)でサッと焼いたら手で簡単に割れます!
●野菜サラダにパリパリ食感がなかなかGoodな目先の変わったサラダの出来上がり♪お好みのドレッシングでどうぞ!

※材料(分量)・写真付き調理工程はこちらで紹介しています⇒★★★

おススメ!簡単!ちょこっとおかずは いかがでしたか?

基本どれも!3ステップ(以内)!たったの5分(以内)!こんな簡単な1品でも、メイン料理の横にちょこっと並べるだけで、十分に喜ばれる1品に変身しますよ。

お子様・・・旦那さん・・・彼氏さん・・・。「なんか今日 いつもより豪華じゃない?」→並んだお料理が1品増えるだけで 豪華っぽく見えちゃう錯覚!?

「なんか最近レパートリー増えたんじゃない?」→今回紹介した簡単な1品をベースに 野菜を色々変えるだけでも違った1品に見える錯覚!? 

●長持ちする『缶詰』を色々常備しておくと困った時に大助かり!

お料理は、ちょっとした工夫で家族の笑顔に繋がります!
  【笑顔は食卓から!】


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