出典 http://blogs.yahoo.co.jp

今年で還暦を迎える郷ひろみさん。今も第一線で活躍し、キレのあるダンスと優れた歌唱力を誇っていますが、特筆すべきは“老い”を全く感じさせないことではないでしょうか。

世の60歳になる一般男性と比べると、その差は歴然!

そこで今回は、郷さんの実践している美容法を紹介したいと思います。

1. 食事はフルーツや野菜を中心に

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朝食はフルーツたっぷりのアサイーボウルといちごヨーグルトジュース。

ジュースは旬の果物とヨーグルト。アサイーは注目の果物で身体にとても良く、アサイーにいちごやバナナ、蜂蜜を絡めて食べる。

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近年女性を中心に注目されている「アサイーボウル」を朝食にしています。

フルーツのビタミンをたっぷり摂取することが、お肌と健康維持に役立っているようです。

2. 野菜を大事にしている

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食べ物の中で、特に野菜が好きだという郷さん。

新鮮な野菜を食べるために、こんなことまでしていました。

郷ひろみのプライベートを街ゆくファンが勝手に予想するコーナーでは、その食生活について、キャビアなど豪華なものをいつも食べてそうという意見があった一方、健康的な食生活を送っていそうという意見も多かった(中には“ヒアルロン酸を食べている”という珍回答も)。

本人はサプリを30年前から飲んだり、野菜専用の冷蔵庫を買ったりと、やはり後者に近い生活をしているようだ。

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野菜専用の冷蔵庫…スターってすごいな…。

3. トレーニングを欠かさない

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郷さんは、食生活に気を配るだけでなく、体力作りにも大変ストイックでした。

郷ひろみのトレーニングは午前中に、腹筋運動と背筋運動からスタートする。

「腹筋と背筋はノンストップで30分間。回数は700~800回でしょうか。このウォーミングアップは自分流。インナーマッスルを鍛えるイメージです。

次にトレーナーについて加圧トレーニングを30分、ストレッチを30分、計1時間30分のトレーニングが基本です。

時間が許せばランニングもやります」

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700~800回…すごい。

しかし、このメニューを継続してこなしているからこそ、見事な肉体を維持出来ているのです。

生半可な意識ではありません。

4. 歯だけではなく、舌も磨く

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歯磨きは必須。3食ともにデンタルフロスもする。

舌磨きをすれば虫歯菌を抑制できる。

15分かけての口のケアを1日4回する。

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歯を磨くだけではなく、歯の間までデンタルフロスで綺麗に…。

1日1時間を口のケアに費やしているとは、恐れ入りました。

5. 歯磨きの道具にもこだわりが!

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移動中も常に持ち歩く“郷ひろみ流”の歯磨きセットは選び抜かれたラインナップだ。

ルシェロの歯ブラシ、ソニッケアーダイヤモンドクリーンの電動歯ブラシ、ソートンのフロス、ガムのL字型歯間ブラシ、ブレスRXの舌磨き、ラブラボのペースト。

フロスと舌磨きは、アメリカ製の輸入製品だ。

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歯ブラシ、電動歯ブラシ、フロス(糸ようじ)、歯間ブラシ、舌磨き、歯磨き粉…

ここまでケアしてたら、きっと虫歯もないでしょうし息も爽やかなのでは?

4. 寝る前に食べない

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気をつけてることは、寝る2時間前には食べないですね。

だから、今日は1時に寝るって決めたら、11時、どんなお腹すいても絶対食べないです。お水で大丈夫です。

胃の中を空っぽにして眠りたいってタイプ。

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お腹がすいても水で乗り切る…この意志の強さが、郷さんの体型維持の原点なのではないでしょうか。

晩酌してすぐに寝るのを止めるだけでも、ダイエットになりそうな気がします。

7. 睡眠時間をしっかり確保する

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郷さんは、自律神経のバランスを崩さないように、睡眠時間を7時間はとるそうです。

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自律神経が乱れると、体の様々な器官に不調をもたらします。

最高のパフォーマンスをするためにも、睡眠時間はしっかり確保しているようです。

8. スキンケアはクリニックで

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男性とは思えないほどの美肌を持つ郷さん、しっかり美容皮膚科でケアしていました。

『美ST』4月号、歌手の郷ひろみさんが連載する「郷ひろみさんのGO!GO!GO!マイライフ」にて、衣理クリニック表参道院長 片桐衣理が掲載されました。

点滴をご紹介頂き、郷さんより“片桐衣理先生調合の点滴は天下無敵”とのお言葉をいただきました!

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美容点滴を受けているとのこと。

また普段のスキンケアも、クリニックのオリジナルコスメを使っているそうです。

あまりにも美意識が高くて驚くことばかりですが、郷さんは何故これほどまでに高い意識を持つようになったのでしょう?

「このままでは僕のキャリアは終わってしまう…」

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20歳直前、海を渡り、ニューヨークでダンスのレッスンを受けた。そこでも自分のレベルの低さを痛いほど思い知らされた。

「このままでは、パフォーマーとしての僕のキャリアはすぐに終わってしまう」

はっきりと意識した。

「美しい肉体、美しい動きを、何年かけてでも作る」

心に誓い、20代を迎えた。

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この20歳直前の渡米が、今の高い美意識の原点だと郷さんは仰っています。

そして、その言葉通り現在も自分を磨き続けているのです。

華やかな姿の裏では、想像以上の努力をずっと続けていた郷さん。

これからも素敵なステージを見せてくれることでしょう!今後の活躍に期待したいと思います。

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