夏本番!暑くて暑くてたまらないですよね。そんな時にちょっと食べると暑さがすっと引く果食べ物をご紹介します

メロン

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カロチンやビタミンCなどのビタミン群や、カリウムなどミネラル成分も豊富です。カリウムはナトリウムを外にだす効果もあります。甘いメロンには、ブドウ糖・ショ糖などでが多く。ブドウ糖・ショ糖は吸収が早く、疲労を回復させたり、心身を健やかに保つ効果もあります。あまーーいメロンを食べると凄く幸せな気分になりますよね。

スイカ

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スイカの90%が水分です。スイカは水分だけでなく、「糖分」や「ミネラル」も含まれ、熱中症対策には効果的な食べ物です。ビタミンAは新陳代謝を促し、美肌の代表リコピンも含まれています。

パイナップル

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パイナップルはビタミンAとビタミンCを多く含む南国のフルーツ。食物繊維も豊富なので便秘の解消、酵素はお肌の老化を遅らせてくれるアンチエイジング食材です。

トマト

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夏野菜の代表ですよね!トマトには美白効果の高いとされるリコピンが豊富に含まれていて女性には嬉しい食べ物もですよね。食物繊維ペクチンは体にたまった毒素の排出に役立つと考えられています。有機酸には、水銀や鉛などの金属と結合して排出するとされています。

体を冷やす食べ物は体に良くないとも言われています。でも決して食べてはいけないものではもちろんないのです。あつーーい夏に上手に摂取して火照った体をクールダウンしましょう。程よいクールダウンが夏バテ防止にもなると思います。でも、くれぐれも冷たい食べ物ばかりを摂取して冷やしすぎないでくださいね。余計に夏バテになってしまいますよ。これからが本番の暑い夏!!夏バテに負けないで!!

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raspberry このユーザーの他の記事を見る

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