バラエティ番組『めちゃイケ』でお馴染みのタレント・鈴木紗理奈さん。MUNEHIRO名義で、レゲエシンガーとしての活動も行っています。ブログではたびたび「ダイエット」に言及。激しいステージングを行う上で、身軽なボディは不可欠なようです。

今回はそんなが紗理奈さんがダイエット中に作ってきた「減量メニュー」もご紹介しています。どうやら「ある食材」が不可欠なようで、それを生かして無理せず減量に成功しているようです。

ベスト体重を目指しダイエット宣言

4kg太ってたーーー!

よく体重は43kgくらいでしょ?

とか言われるけど

んなわけない

53kgじゃい!!涙

Best体重の49kg目指して
ちょっとダイエットするわ

出典 http://ameblo.jp

減量メニューをスタート!しかし…

今日の晩ご飯は
豚しゃぶと牛しゃぶに

たっぷりの野菜
ぬた和え
揚げナス煮浸し

で、

今日はあったかいダイエット茶
いっぱい飲んで完璧‼︎

と思ってたらばーちゃんがかき揚げ買ってきた笑

結局全部食べた

白米は我慢

体重はあくまでも目安

太ももにすっごい肉がついたからそれを取りたいの

とりあえずお茶をいっぱい飲んで寝る

タンパク質多めのメニューで幸先良くスタートを切ったとおもいきや、買ってきたかき揚げの誘惑に負けてしまった紗理奈さん。

栄養価満点の「くるみ粥」

今日の朝は
10穀米のくるみ粥
ばーちゃんに
「病人食?」
と突っ込まれる、、ちゃうちゃう
美容食や!笑

美容にも健康にもダイエットにも効果的なくるみ

そんな食事を始めた最大の理由とは…

ほらちゃんと見て
腹を

出てる腹を,,,(-_-)

このお腹と太ももの肉を取るのが

今回のダイエットの最大の目標

肌を露出してステージに立つ機会が多い紗理奈さんにとって、このお腹・太もも周りのお肉がどうにも耐えられなかったようです。

クックパッドで見つけた「里芋の磯辺焼き」

おはよございます
昨日の晩ご飯は
減量メニューにした
里芋の磯辺焼き
里芋を茹でてマッシュ
塩と片栗粉入れて形を整え

ノリを貼って

カリッと焼いてから
めんつゆと砂糖で絡め焼き

クックパッドで見つけたよ
減量中の方是非お試しを♪

よーし!今夜も減量メニュー

と言いたいとこやけど、、

物足りなかったから
たまにでいいわ 笑

朝食&昼食はお腹に優しいメニューで

朝ごはんはフルーツを少し
お昼は栄養価の高い減量メニュー

小松菜のお浸し
煎りじゃこ入り

温豆腐
ゴマだれ

納豆

10穀米

お腹いっぱいー

大丈夫か、、?
減量メニューといいつつ

さほどいつもと変わらないランチや 笑

減量中に大助かりな「こんにゃくステーキ」

こちら
順調に減量中
夜中お腹空いたら
スルメ片手に焼酎飲んでる笑

活躍してるこんにゃくステーキに

野菜炒め
10穀米のしらすにぎり

ご飯は栄養価の高い十穀米で。

野菜たっぷりの日には量を気にしない

りおとリクエストのそうめんと野菜多めの晩御飯

サーモンのバター醤油ムニエル
アスパラと舞茸を添えて

焼きなす
ミョウガと大葉をたっぷり

カブの浅漬け
昆布と茅野やの顆粒だしと鷹の爪に塩少々

結構ボリュームあるけど野菜多めやから

気にせず食べてるよ!!

紗理奈流ダイエットには「野菜」が不可欠!

おはよーう

風邪ひいちゃったーー 涙

今日も早朝からロケにでてます

あとひとふんばりーー!!

ロケ続きで野菜不足

しかもわたしのダイエットに野菜は不可欠

いかがでしたでしょうか。鈴木紗理奈さんのブログでは、この他にも一人息子・りおとくんとのこと、さらには元旦那さんとの様子もつづられていますのでぜひご覧になってみてください!

こちらの記事も併せてどうぞ

この記事を書いたユーザー

Ameba編集部 このユーザーの他の記事を見る

Ameba編集部公式アカウントです。1万5000人以上の芸能人・有名人が利用するAmebaブログから、編集部が厳選した話題をお届けします。

権利侵害申告はこちら

Spotlightのライターなら1記事最大3000円もらえる!日本最大級メディアでライターデビューのチャンス