いつまでも美しく居たい。

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全ての女性が、そう願うのでは無いでしょうか。

でも、「朝は忙しい」「急いで会社や学校、子供のお見送りをしなきゃ…。」と、なかなか手の込んだ美容は難しいと思います。今日は忙しい方にこそしていただきたい、時短美容をご紹介します。

1. ベッドの中で思いきり背伸び。

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体を「のばす」ことは、美容効果に繋がります。寝たまま手も足もしっかりと伸ばしましょう。体をのばすことで得られる美容効果の一部は、こちらです。

軽いストレッチも、もし出来るようであればしてみて下さいね。

1. アンチエイジング効果
2. 免疫力、自律神経を正常化
3. 体の歪みをとる
4. 腰痛、肩こり. 冷え性、便秘の改善

2. 朝おきてすぐに1杯のお水を飲む。

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睡眠中に、コップ1杯分の汗をかくと言われていますので、起床後はしっかりと水分補給をして、体のめぐりをよくしておきましょう。こまめな水分補給は、体の老廃物を排出する手助けをしてくれます。起床後以外にも、こまめにお水を摂ることをおすすめ致します。

3. スムージーを飲む。

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忙しい朝は、簡単に作れるレシピがおすすめ。お野菜や果物を切る時間も節約するのであれば、切る必要の無いものが良いですね。

バナナ、ブドウ、イチゴ、みかんなどはそのまま入れることが出来ます。少し手間をかけてニンジンやリンゴ、小松菜を切る時間があれば、こちらも使ってみましょう。ミキサーを洗う時間がなければ、使用後はミキサーの中に水を入れて、後で洗いやすいようにしておきましょう。

4. ハミガキをしながら、かかとをアップ&ダウン。

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ハミガキの時間も大切に。

かかとをアップして背伸びをしたり、ダウンをして、きれいに立つ。これだけで美脚作りに役立ちます。1分でも大切にビューティケアをしましょう。

5. シートマスクをする。

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荷作りをしている時間など、5分もあればシートマスクをすることが出来ます。お肌の印象をすぐに変えるのは、やはり「保湿」。朝のシートマスク、ぜひ習慣にしてみて下さい。

6. 思いきり笑って顔の筋肉を動かす。(お顔のリフトアップ)

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忙しいと、つい無表情でお仕事をしてしまうことも…。

そんなときは朝のメイク前に、鏡を見て口角をあげたり、目をしっかりあけたりしましょう。お顔の筋肉が鍛えられ、リフトアップ、小顔効果も得られます。

いつも笑顔の人は、良いことが起こりそうですよね。

7. 腹式呼吸。

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これまで書いたことも難しい。という方も、そうでない方も、「しっかりと呼吸をする」ことをしてみましょう。

腹式呼吸をすると、ウエストのサイズダウンや脂肪燃焼効果、リラックス効果など、様々な美容・健康に良い効果をもたらしてくれます。

忙しいのはみんな同じ。だからこそ、忙しくても出来る美容で、いつまでも綺麗でいたいものですね。

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山本明日香 このユーザーの他の記事を見る

講談社:VoCE読者ブロガー「VOCEST」3期生。スワロフスキーアーティスト。ヨガ、ストレッチを中心としたボディメイク、ヨーロッパのファッション・ライフスタイルなどを発信するのが得意!ダイエット検定1級取得。Webライティング能力検定1級合格 ◆美容ブログ:http://ameblo.jp/asukaproduce/

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