コーヒーを飲み過ぎると良くない。という噂は聞くけれども、やめられない。

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カフェインの過剰摂取に気をつけるようにと、言われることがあるコーヒーですが、実は美容効果も沢山あります。

今日は、コーヒーの良いところをご紹介致します。

1. シミ・シワの予防になる。

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ポリフェノールの一種でコーヒーに多く含まれるのが、「クロロゲン酸」です。このクロロゲン酸は、効率的に、紫外線などで引き起こされる肌の黒化(つまりシミ)を抑えてくれます。

またクロロゲン酸だけに限らずポリフェノール全体の力はそれだけではありません。老化を促進させる「活性酸素」を除去する働きもあるのです。この活性酸素とは、普段の呼吸から体内で生成されるもので、病気やシミ、シワの原因になるものです。

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2. ニキビの予防にもなる。

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ポリフェノールの殺菌作用により、睡眠不足やストレスからくるニキビ・肌荒れも抑えることができます。

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これは、あまり知られていない効果のひとつでは、無いでしょうか。

3. ダイエットにも効果的。

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コーヒーと脂肪燃焼の関係について研究している東京慈恵会医科大学の鈴木政登教授は、コーヒー1杯を飲んだ後に30分間ランニングをする実験を行った。その結果「コーヒーを飲んで運動すると、通常よりもエネルギー消費量が高まり、その状態が5時間持続した」

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4. リラックスにもオススメです。

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コーヒーの香りを嗅いだときに出る脳のα波の出現量を測定した実験で、コーヒーの種類によっても違いが。α波が多く出現したのは「グァテマラ」「ブルーマウンテン」「モカ」の3種。注)α波…リラックス状態のとき後頭部で多く出現

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これは、早速試したくなりますね。

5. 乳がんになるリスクを抑えることができる。

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スウェーデンの調査グループであるカロリンスカ研究所は、コーヒーを飲む女性は飲まない女性に比べて、乳がんになりにくいという研究結果を発表しています。

その結果、一日あたり5杯を超えるコーヒーを飲む女性は、飲まない女性に比べて、およそ34パーセントから57パーセントと、エストロゲン受容体陰性の乳がんにおける発症リスクを抑えられると確認。

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毎日のコーヒーブレイクで、このような効果があると聞くと、嬉しくなりますね。

カフェインの過剰摂取に気をつけたい時は、カフェインレス(デカフェ)も上手に取り入れましょう。

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いかがでしょうか。

多くの方が大好きなコーヒー、実はこんなにも沢山の美容効果があります。ぜひ、上手に取り入れて、おいしく健康的な毎日を過ごしましょうね。

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