なんだか、うまくいかない。今日はダメだな。

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仕事や恋愛、家族のこと、将来のこと、頑張っているのに全然うまくいかないこと、ありませんか。本当にうまく行っていない。取り組んでいるけど気持ちが続かない。色んなことがあると思いますが、そんなときは、ちょっと視点を変えてみてはいかがでしょうか。

1,好きなことに、没頭してみる。

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もやもやと考えたり、考えすぎて何も出来なくなったときは、好きなことに没頭してみてはいかがでしょうか。音楽を聴く、お出かけをする。景色をゆっくりと眺める。何でも良いので、自分が好きなことをやってみましょう。やりたかったことに少しでも取り組めると、気持ちも明るくなってきます。

2,考えるのを、思い切って辞めてみる。

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うまく行かないと思いながら考えても、いい答えが出すことは難しいでしょう。そんなときは思い切って考えることをやめて「これ以上、落ち込まない。」いったん、その場から離れてみるのも良いと思います。

3,自分と人を比べない。

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うまくいかない。と口にする方の多くは、自信が無くて、自分と誰かを比べて生きている方が多いと思います。自覚している方も、無意識にしてしまっている方も、両方いると感じています。

比べないって、難しいかもしれません。でも比べないということが出来るようになると、心は相当ラクになり、物事が正確に見えるようになると思っています。

4,少し落ち着いたら、次にどうするかを考える。

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気分的に落ち着いたら、次のことを考えましょう。うまく行かなかった原因を振り返ることは、次のために大切かもしれません。でも過ぎたことに対して、ただ自分を責める必要は無いと思います。

5,受け入れる。

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嫌なこと、うまくいかなかった、至らなかったことを受け入れることは、とても大切なこと。受け入れて落ち込むのではありません。

しっかりと何がダメだったかを見て、認めるのです。多くの人は、落ち込むことはしますが、感情に流されて、何がダメだったかを見るところまで至らずに次の機会を迎えてしまうことが多いので、ここを気をつけておくと良いでしょう。

6,我慢せずに、表現をする。

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日本では、「黙っていることが美徳」とされがちなので、何かあっても、ぐっとこらえてしまうことが多いかもしれません。

でも、無言で居ては誰にも何も伝わりません。表現の仕方には気をつけなければなりませんが、誰かに伝えたい。相談に乗って欲しいと思ったら、勇気をもって表現してみるのは、大切なことです。

7,食事をたのしむ。

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うまくいかないな。と思っている時、ないがしろになりがちなのは「食事」。つい、時を忘れて落ち込んでしまうこと、ありませんか。そんなときこそ、食事をしっかりとするべき。体が元気なら、心が動きます。でも体も元気が少なくなると、心もそれと一緒になりがちです。

きちんと食事をすること。出来たら、気の置けない方々と同じ時間を過ごすと良いでしょう。

8,一通り考え尽くしたら、落ち込むのを辞める。

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一通り考えて、次にどうするか決まったら、もう落ち込む必要はありません。次はもっと良くなるはず。そう思って、次への一歩を踏み出しましょう。「あなたが元気になると、喜んでくれる人」が、必ず居ます。そう思うと、いつまでも落ち込んでいるのは、勿体ない気がしませんか。

誰かのために、気分転換をして元気になる。そういう考えも、良いと思います。

リセットしたい!と思うのは、特別なことではありません。

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何で自分はこうなんだろう。どうしてこう考えてしまうのだろう。と、責めていると、どんどん苦しくなってしまいます。それよりも、「次はどうしよう」って、思って行動をしていると周囲も見ていて「助けたい!」と思うものです。

うまくいかない時は誰にでもあります。その時にどうするかで、成長できるかどうかも、決まってくるはず。その時、そのときで、目の前の感情と向き合い、生きることに向き合っていけば、人生はより良いものになるのではないかと、感じています。

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講談社:VoCE読者ブロガー「VOCEST」3期生。スワロフスキーアーティスト。ヨガ、ストレッチを中心としたボディメイク、ヨーロッパのファッション・ライフスタイルなどを発信するのが得意!ダイエット検定1級取得。Webライティング能力検定1級合格 ◆美容ブログ:http://ameblo.jp/asukaproduce/

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