頻尿とは?

排尿回数が異常に多い症状のこと

出典 http://ja.wikipedia.org

頻尿になると、トイレに行く回数が増えるんです。1回行っても、しばらくするとまた行きたくなってしまうんです。

何で頻尿になるの?

頻尿の原因は男性と女性とでは少し違っています。男女の共通の理由としては、過活動膀胱が挙げられます。

膀胱の不随意の収縮による尿意切迫感を伴う排尿障害

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過活動膀胱はこのようなことが原因で起こります。場合によっては、尿失禁を起こしてしまうこともあります。その他の理由としては、男性は前立腺肥大、女性は骨盤底筋のゆるみが挙げられます。

どう改善すればいいの?

改善するには、先ほど挙げた頻尿の原因を改善する必要があります。過活動膀胱を改善するには、骨盤底筋のトレーニングをすることが効果的です。同時に、骨盤底筋のゆるみを改善することができます。

骨盤底筋のトレーニング方法の動画を紹介します。

出典 YouTube

仰向けの状態になり、息を吐きます。息を吐くときに筋肉が固くなっていることを確認します。息を吐いたら吸い過ぎない程度に息を吸います。

足を組み、お尻を上げます。足を組み替えて5回お尻を上げ下げします。終わったら、最初の姿勢に戻り、息を吐きながらお尻を上げます。一番高い場所まで上げ、5秒そのままの状態でいます。

自宅で簡単にできるトレーニングとなっています。空いた時間を利用してトレーニングすることができます。

前立腺肥大が原因の場合の改善方法

前立腺肥大が原因の場合は、薬物治療や手術を行ないます。薬物による治療では、漢方や抗男性ホルモン薬などを服用します。抗男性ホルモン薬は男性ホルモンの作用を抑え、肥大させないようにする効果があります。

手術では、レーザー治療や前立腺を摘出する手術を行ないます。レーザー治療は肥大した前立腺の組織を壊死させるという治療となっています。

頻尿になった時の状態や改善方法について紹介しました。頻尿で悩んでいるという方もいると思います。悩んでいる方は紹介した改善方法を試してみてくださいね。あまりにも症状がひどい場合は、専門医に相談してください。

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