昨年、約4年ぶりに本格的な芸能活動を再開させた伊東美咲さん。現在は一児のママとして、またモデルとしても、忙しい日々を送っています。そんな彼女の人気ブログでは、たびたびオフの姿が掲載されていますが、相変わらずの美しさ。誰もが憧れるプロポーションを披露してくれています。

そこで今回は、伊東さんの"キレイの秘けつ"に迫るべく、カラダを作る基本である「食生活」をまとめました。

大豆と雑穀を使ったノンシュガーパンケーキ

出典 http://ameblo.jp

大豆と雑穀のパンケーキ

さくらんぼ
デラウェア

アサイードリンク

朝から健康的です

パンケーキは娘の幼稚園のおやつにも持たせました砂糖不使用です

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大豆と雑穀を練り込んだパンケーキ+果物で健康的な朝食の完成。砂糖不使用なので娘さんのおやつにも安心です。

こだわり卵で作ったおやつ

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愛食している食材の一つ
"こだわり家族のこだわり卵"
ひな鷄から餌や水、環境に拘って育てられたこの卵のたまごかけご飯は抜群に美味しいです

その卵で作られたおやつ達が届きました。

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普段からよく食べているという「こだわり卵」。おやつにはその卵で作られたバームクーヘンやラスクを。

ニンジン嫌いでも飲みやすい「ニンジンジュース」

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耕す
木更津農場の人参ジュース

こちら人参のみ使用した大変甘い人参ジュースです。
レモンを絞ったり、バナナを加えてもスッキリ飲めます。

カロテンは免疫力を高め皮膚や粘液を強くし動脈硬化を予防します
(人参はビタミンCを破壊する酵素を含んでいるので熱を加えるか、お酢をかけると良いようですよ。ピクルスやグラッセが良いです!)

人参嫌いな方でも飲めるとても甘いジュースなのでオススメです
(ナチュラルローソンで購入しました)

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ナチュラルローソンで購入したというニンジンジュースは、人参100%ということでカロテンたっぷり。免疫力を高め肌ツヤアップ。

料理には「てんさい糖」を使用

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白玉団子の中に餡子をつめておやつに。

これは全て娘が餡を詰めて丸めました。
白胡麻をまぶして揚げるとごま団子になりますし、そのまま湯がいても勿論美味しいです。餡子は手作りで沢山作って冷凍しています。
この時期はお汁粉にも

日常お料理には甜菜を使います
小麦粉やパンも全粒粉のものを選びヘルシーで栄養価の高いものを頂いています

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体を温める効果のある「てんさい糖」。小麦粉も全粒粉を選んで栄養価アップ。

美しい肌を作る「夏野菜」

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美STORYに掲載されました
美容と健康に良い品々をブログ愛読の方にご紹介致します

手作り夏野菜ピクルス&コールスローです。

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たびたび色彩豊かな野菜を「お取り寄せ」している伊東さん。栄養価が増すのはもちろんのこと、食卓も華やかに。

この冬大ヒットの「サムゲタンおじや」

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サムゲタンおじや。

量が少なめなので何人かで行くと種類を頂けます。
高麗人参入りのサムゲタンおじやが一番ヒットでした。やはりヘルシーで栄養価が高く美肌ご飯が好きです
今朝はお肌ツヤツヤ覿面です
この冬はサムゲタンにハマりそうな予感です

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コラーゲンたっぷりの韓国料理「サムゲタン」でお肌もツヤツヤに。

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